Jurnal de cântar #săptămâna2

Facebooktwittermail

Deja cei care mă citiţi de ceva  timp ştiţi despre hora  în care joc şi anume în cea a pierderii în greutate. E un proces greu, recunosc, însă cu creativitate şi cu implicare nu este atât complicat şi devine chiar frumos.

Eu în momentul de faţă îl văd că o investiţie în mine, sunt cel mai important proiect al meu, şi deşi îmi place enorm să ajut pe ceilalţi,  nu uit de mine. Aşa cum am luptat să termin cursurile pe care le-am vrut, să am diplomele pe care mi le-am dorit, să am job-ul la care am aspirat, trebuie să am şi talia pe care mi-o doresc :))

În a doua săptămână deja eram mega încântată că hainele îmi erau mai lărguţe, că mi se duc fălcuțele şi începusem cu dreptul. Însă destinul, într-o zi de marţi a decis că are chef de puţină dramă şi am făcut o mică criză de transpiraţie lăsată cu consult medical, creme şi pastile. Pentru cine nu ştie ce este hiperhidroza, o să scriu un articol separat despre viaţa cu această afecţiune. În fine, nu este uşor, nu este nici greu, ci înveţi să trăieşti cu ea, din păcate, însă, îţi macina zilele şi îţi lasă episoade urâte.

După ce am stat la medic să mă calmez, să mă  ung cu toate alifiile,  m-a luat bărbatul şi m-a adus acasă pentru că eu nu puteam să mai merg sau să îmi simt picioarele, drept dovadă că a doua zi am căzut pe scări :)) yes, I know!  #dramaqueen

Trecând peste acest incident, dieta a continuat şi continuă aşa frumos încât o văd integrată în viaţa mea. Trei mese gustoase şi două gustări fresh. Plus kilometri de mers pe jos (şi aici trebuie să scriu un articol despre cum m-a ajutat mersul pe jos în momentele în care psihic mă târam pe burtă).

         Schimbări:

  • glezenele mele de balerină sunt dezumflate dimineaţa
  • îmi place maxim ceea ce mănânc
  • rutina mă disciplinează foarte mult
  • nu ronţăi mâncăruri păcătoase
  • am mâncat o îngheţată delicioasă săptămâna aceasta pentru că nu e nicio dramă să mănânci ceva dulce din când în când
  • îmi simt picioarele mai ferme, mai ales când retenţia de apă îmi ţine şi genunchii umflaţi, însă dieta + mers pe jos = love

Săptămâna aceasta am pierdut mai puţin că săptămâna trecută însă dată fiind sincronizarea cu “cea mai frumoasă perioadă a lunii”, plus criza de transpiraţie, sunt happy, happy că am lăsat în total în cele 2 săptămâni – 1 kilogram şi 700 grame istoriei. Totul sub bagheta magică a Danielei, cea care mă ajută și mă ghidează în acest proces.

Aşa cum am scris şi în articolul trecut, nu aceasta este singurul meu scop, am o viaţă şi o carieră deci mai am atenţie de distribuit şi în alte coridoare.

Vă susţin să începeţi o schimbare dacă asta vă doriţi! Vă susţin să lăsaţi în urmă toate grijile, să nu luaţi nicio secundă în calcul ideea “ce o zică lumea” şi să trăiţi sănătos! Şi sănătos nu doar din legume şi fructe, ci şi emoţional! Scoate oamenii toxici şi părerile lor care nu contează, nu puneţi la suflet toate nebuniiile din jurul vostru şi lucraţi la ceea ce contează în final seara când punem capul pe pernă: “tu”- cel mai important proiect.

Vă ţin la curent!

Să îmi ţineţi pumnii, am o salopetă mărimea 38 în care trebuie să încap! :))

Vă pupă Vîrgolici!

Facebooktwittermail

Curățenie în tihnă când e nevoie de odihnă

Facebooktwittermail

Am încercat în această perioadă pe cât cu putinţă să nu devin stresată şi nici paranoia. Am încercat să îmi păstrez calmul şi  liniştea şi pe cât posibil să nu mă agit, mai ales că stresul îmi afectează sistemul imunitar iar de el în varianta lui  premium am nevoie.

Ce am făcut în plus faţă de ritmul meu normal:

  • Folosesc dezinfectant de mâini mai mult ca înainte. Aveam unul în geantă care era acolo aruncat în caz de cine ştie ce situaţie, îl mai foloseam la metrou sau în RATB, pardon STB-ul „ireproşabil” al Doamnei Firea.
  • Curăț genţile, pungile cu care vin de afară. Înainte mai foloseam câte o lavetă umedă să curăţ puţin geanta dacă mi se părea murdară iar eu pungi de plastic nu prea cumpăr şi o refolosesc pe a mea 90%. Acum când ajung acasă încerc să o dezinfectez şi să o igienizez înainte să o pun la loc în gentuţă. Totodată, fiind de pânză, la ceva timp o spăl la mașina de spălat.
  • Dezinfectez volanul maşinii. Nici acest obicei nu prea îl aveam şi cum volanul meu original este acoperit de o husă specială pentru persoanele care transpiră, încerc să îl şterg cât de des pot. Nu pot nici la fiecare urcare sau coborâre, însă când fac puţină curăţenie, strâng ochelarii de soare, strâng tichetele de parcare s.a..m.d. curat volanul şi cu dezinfectant.
  • Spăl mai des în casă. Nu am fost niciodată o gospodină veritabilă şi oricât aş fi încercat să fiu şi eu mai de casă, nu prea îmi iese. Adică fac curăţenie generală, le strâng, le spăl, calc, spăl în bucătărie / baie / hol însă nu stau să le bibilesc zilnic cu cârpa şi atenţie. Sâmbătă sau poate după birou uneori, mai folosesc spray de mobilă, spray de geamuri şi soluţie de spălat pe jos. Înainte de pandemia asta care ne-a schimbat vieţile şi obiceiurile spălăm aşa mai superficial, acum, mai ales că plec zilnic de acasă am mai mare grijă.

Adică? Ce fac pe lângă?

Păi aspir, mătur dar am şi un mop cu “fâs – fâs” care îmi uşurează cât de cât munca. Cel clasic mi se pare că întinde murdăria şi nu e aşa practic, nici acesta nu e wow însă e bunicel pentru igienizarea unei case medii ca mărime. Acesta poate fi alimentat cu substanțele care te ajută şi în recipient poţi adăuga ce consideri tu. Eu folosesc acum dezinfectantul  de la Asevi, mai folosesc şi spirt normal (#Mona) sau pentru parchet substanță specială de parchet în care adaug şi dezinfectant.

Astfel:

  • Miroase în casă a primăvara de parcă aş trăi ca într-o reclamă la munte, nu într-un bloc de pensionari într-un cartier full 😊) ;
  • E curat şi la mine în căsuţa şi simt curăţenia;
  • Pe mine mizeria, dezordinea mă obosesc teribil, din acest motiv îmi place să am cât mai puţine lucruri şi acelea să fie organizate cât mai bine, strânse şi ordonate.
  • Am certitudinea că folosesc produse de calitate, pentru că le-am mai folosit și în trecut.

Nu am mari îndeletniciri însă încerc cât pot să am un mediu în primul rând sănătos, curat şi care să mă ajute să mă relaxez. Casa e pentru mine locul în care trebuie să fie spaţiu, aer curat, omu’ iubit şi o sticlă de vin. Astea dezinfectează sufletul de haosul de peste zi.

Stay safe,

E.

Facebooktwittermail

Jurnal de cântar #săptămâna1

Facebooktwittermail

Așa cum știți, am scris săptămâna trecută un articol despre marea mobilizare legată de pierderea kilogramelor. Cele 10 kilograme care nu îmi dau pace le vreau istorie, așa că, masă cu masă, gustare cu gustare merg cu fruntea sus în această “bătălie”.

Înarmată cu entuziasm, cu coș mare și colorat de cumpărături, cu frigider aranjat și pregătit, am ținut prima săptămâna de regim sănătos care să mă ajute kilogramele să le dau jos.

La fix o săptămâna după, consemnez următoarele:

  • Retenția de apă s-a diminuat considerabil; dimințile mele fiind mai happy pentru că am glezne de balerină;
  • Mă simt energică și deloc nu îmi e foame;
  • Nu prea am avut pofte;
  • Am băut și 3 litri de apă pe zi;
  • Am făcut mișcare cât am putut (mers pe jos în special) ;
  • Mi-am dezvoltat calitățile de bucătar, dat fiind trecutul meu nu tocmai profi în ale bucătăriei;
  • Am mâncat mâncare foarte gustoasă;

Șiiii…. Partea cea mai importantă, am pierdut 930 de grame! Ta daaam!

Este o mininiminivictorie pentru că nu mă așteptam din prima săptămână să am ceva rezultate, dat fiind faptul că sunt campioană la diete. Hainele vin puuuuuțin mai largi, eu am un zâmbet și mai larg decât de obicei.

Drumul e lung, știu, dar bucurie cu bucurie și entuziasm cu entuziasm vreau să le adun pe toate în cufărul cu experiențe. Nu vreau să fac din asta cel mai important țel din viața mea pentru că fără doar și poate mai am și altă viață pe lângă dietă (#Doamneajuta!)

Multumesc Danielei pentru sustinere! Daniela nutriționista zâmbitoare o găsiți aici.

Keep in touch, revin cu updates!

Vă pupă Vîrgolici!

Facebooktwittermail